Підвищений апетит перед менструацією – це абсолютна норма. Організм запасається вуглеводами та жирами, які допоможуть йому в період місячних відновлювати крововтрату та енергію. Під час місячних, особливо в перші дні, особливо тягне на солодке та вуглеводи. Але вже на 3-4 день апетит приходить у норму.
Як знизити апетит перед місячними?
Як не переїдати перед місячними: 5 правил, які допоможуть дівчатам стримати апетит під час ПМС
- Спокійно! Ви гаразд!
- Перегляньте свою денну норму калорійності
- Скоротіть споживання солі
- Вживайте продукти, які містять триптофан
- Тренуйтеся за самопочуттям
- Висипайтеся
Збережена копія
Як не набрати вагу перед місячними?
Що робити, щоб перед місячними не збільшувалася вага? Підкажемо, що робити, якщо перед місячними збільшується вага. Зведи до мінімуму вживання цукру, солі та кофеїну, постарайся виключити борошняне, снеки та все, що викликає спрагу.