7-9 ранку – час шлунка, коли слід їсти більше, 9-11 годин – час підшлункової залози та селезінки, 11-13 годин – час серця і таке інше. Вечеря, на їхню думку, має бути легкою і відбуватися між 17 і 19 годинами, коли превалює функція нирок.14 квіт. 2019 р.
Коли потрібно їсти за часом?
Режим харчування Сніданок о 7-8 ранку, обід о 13-14 годині та вечеря о 19-20 годині.. Такий режим харчування звичний нам з дитинства, проте він не є біологічною необхідністю, як можна подумати, дивлячись на його широке поширення. Збережена копія
Що потрібно їсти і коли?
Ось стандартний розклад правильного харчування для тих, хто встає після 6 години ранку і працює в 1 зміну:
- сніданок – 7:00;
- 1 перекушування – 10:00;
- обід – до 14:00;
- полуденок – до 16:00;
- вечеря – до 18:00;
- вечірнє перекушування – за 2 години до сну.
Збережена копія