Сніданок корисний для людини тим, що стимулює синтез гастроінтестинальних гормонів, які беруть участь в інтенсивності апетиту.. До цього привели спостереження, що людина, яка регулярно щільно харчується вранці, більш тривалий час відчуває ситість і є протягом дня менше.
Що корисно їсти вранці на сніданок?
Користь сніданку і навіщо він потрібний Сніданок – важливий прийом їжі. Він запускає всі механізми, дає необхідну енергію, а смачна та яскрава їжа задає настрій на весь день, – Досить вагомі аргументи, щоб поїсти вранці.
Що обов'язково має бути на сніданок?
Ось що рекомендують дієтологи:
- Цільнозернові каші. "Правильні" повільні вуглеводи забезпечать вироблення енергії. …
- Мюслі, хліб із борошна грубого помелу або з висівками. Також є джерелом складних вуглеводів. …
- Яйця. …
- Кисломолочна продукція. …
- Нежирне м'ясо. …
- Овочі. …
- Фрукти. …
- Кава та чай.