Без сумнівів кефір корисний для здоров'я. Споживання цього напою: сприяє нормалізації роботи кишківника; покращує обмін речовин; запобігає онкологічним захворюванням; нормалізує рівень цукру та холестерину в крові.
Що станеться з організмом, якщо кожен день пити кефір?
Кефір корисний для нервової системи та зменшує дратівливість, він допомагає зняти напруженість м'язів та покращує травлення, зміцнює імунітет та допомагає справлятися з хронічними гастритами на тлі низької кислотності.
Як правильно пити кефір?
Для дорослої людини норма споживання кефіру – 200–400 мл на добу, не більше. Для того, хто на дієті, краще обмежитися однією склянкою на день. На замітку. Кефір краще пити без цукру. Збережена копія