Які продукти потрібно їсти для сушіння тіла?
на сушінні найбільш корисними будуть такі продукти:
- Куряча грудка. Містить мінімум вуглеводів і жиру, багата на легкозасвоюваний білок. …
- Яловичий стейк. У ньому велика кількість вітамінів і мінералів. …
- Тріска та лосось. …
- Шпинат. …
- Брокколі. …
- Курячі яйця.
Як правильно висушувати тіло від жиру?
Головні правила сушіння тіла
- Основа раціону – білки. …
- Скоротіть кількість вуглеводів, що споживаються. …
- Скорочення кількості споживаних жирів. …
- Пити якнайбільше чистої природної води.
- Повноцінний відпочинок. …
- Графік тренувань. …
- Їжте часто (5-6 разів на день), але невеликими порціями.