Раціон балерини максимально збалансовано. Ніякого цукру та майонезу. Основні вуглеводи вони одержують із фруктів, овочів та цільного зерна. Джерелами білка стають риба, птиця без шкіри, а також нежирна яловичина та молочні продукти зі зниженою жирністю.11 січ. 2019 р.
Як балет впливає фігуру?
Під час занять балетом працюють усі групи м'язів, підтягується все тіло. Але насамперед це внутрішній бік стегна, ноги стають помітно стрункішими. По-друге, це сідничні м'язи, які під час класу тримають все тіло і тому працюють дуже інтенсивно, а також спина та прес.
Що їдять на сніданок балерини?
Сніданок для балерин (і не тільки для них) є обов'язковим! Каша, знежирений сир, невеликий шматочок цільнозернового хліба з скибочкою сиру, зелений чай або кава без цукру – один із найпопулярніших варіантів сніданку. Ситний, корисний та легкий. Супи – відмінна самостійна страва для актрис балету.