Щоб мати гнучке тіло, необхідно підтримувати оптимальний водний баланс. До раціону слід додавати продукти, насичені жирними кислотами омега-3 і омега-6. Це морепродукти, горіхи, насіння, лляна олія, зелені овочі та тропічні фрукти.26 лют. 2021 р.
Що потрібно їсти щоб бути гнучкою?
Крім вітамінних комплексів введіть у свій раціон цитрусові фрукти, ягоди (чорниці, вишню, ожину, малину). Також ваш організм потребує наступних продуктів: молоко, шпинат, морква, горіхи – особливо мигдаль, м'ясо, морепродукти, бобові, листові зелені овочі. Збережена копіяПохожі
Що буде, якщо не розвивати гнучкість?
Якщо вчасно почати регулярно працювати над розтяжкою свого тіла, то зберегти здоровими суглоби та м'язи буде вкрай складно. Не забувайте, що гнучкість — це важлива якість не тільки для тіла, але й для характеру. Заняття розтяжкою мають сильний вплив на психологічному рівні.