У період грудного вигодовування немає необхідності дотримуватись особливої дієти, головне – щоб Ваш раціон був збалансованим. Він повинен включати багато фруктів і овочів, цілісні злаки, наприклад овес, бурий рис, різні крупи та хліб з позначкою «цільнозернове», «з шпалерного борошна» або «з борошна грубого помелу».
Що можна до чаю при ГВ першого місяця?
Що із солодкого можна при грудному вигодовуванні?
- Зефір. Варто звернути на нього увагу у перші місяці життя дитини. …
- Пастила та мармелад. Підвищує імунітет, усуває анемічні стани. …
- Печиво та крекери. Для мами, що годує, підходить вівсяне, сирне печиво і галети. …
- Безе, меренгу, сухофрукти.
Що можна їсти при грудному вигодовуванні?
Зразковий перелік дозволених продуктів:
- Молоко пастеризоване;
- Кефір або інші кисломолочні продукти;
- Сир негострий несолоний;
- М'ясо відварене, риба відварена;
- Цукерки (зефір, пастила);
- Фрукти: зелені яблука, в невеликій кількості виноград, банани;
- Печиво не здобне;
- Компот із сухофруктів, сік – яблучний, томатний;