Для усунення здуття можна використовувати кисломолочні продукти: натуральний йогурт, кефір, ряжанку. Вони містять корисні бактерії, які допомагають засвоюватися їжі. При здутті живота варто їсти каші. Вівсянка допомагає нормалізувати травлення, а гречана каша покращить перистальтику кишечника.5 квіт. 2020 р.
Що можна їсти за метеоризму кишечника?
Дієта при метеоризмі має ґрунтуватися на таких продуктах:
- відварена курка;
- нежирна риба;
- легкі овочеві супи;
- чорнослив;
- омлети;
- відварений буряк та морква;
- кисломолочні продукти (кефір, йогурт, сметана);
- трохи чорний хліб;
Збережена копія
Що потрібно їсти, щоб не було метеоризму?
Під час перегляду раціону харчування рекомендується збільшити споживання продуктів з низьким газоутворюючим потенціалом: бананів, білого рису, білковмісних продуктів (яловичини, курки, індички, яєчного білка)2. Збережена копія