Курага, на відміну від абрикосів, містить багато клітковини (88% добової норми в 100 г), а це сприяє правильному травленню та чудовій роботі кишечника. Дослідження свідчать, що здоровий мікробіом кишечника здатний знизити ризик ожиріння, а клітковина підтримує належний рівень холестерину та цукру в крові.12 березня. 2022 р.
Як часто можна їсти курагу?
Щоб уникнути небажаних наслідків, слід обмежитися 30 г кураги на день. Це в середньому п'ять штук, якщо ми говоримо саме про курагу. Кайсу (тобто сушені половинки абрикосів) важать менше, а урюк (сушений абрикос із кісточкою) – більше. Збережена копія
Навіщо треба їсти курагу?
Курага є відмінним джерелом вітаміну K, тому рекомендується до вживання людям, які страждають на порушення згортання крові. Підтримує здоров'я серця та кишечника. Завдяки високому вмісту магнію та калію курага підтримує здоров'я серця та допомагає запобігати м'язовим судомам. Збережена копія