Вівсянка, приготовлена на воді, сприяє очищенню організму, нормалізує травлення та допомагає при схудненні. Щоб покращити користь та смак страв, у кашу можна додавати ягоди, сухофрукти чи горіхи.4 січ. 2019 р.
Як вівсянка впливає на вагу?
Вівсяні пластівці – це повноцінна їжа, в якій міститься велика кількість білків та повільних вуглеводів. Це означає, якщо ви з'їсте на сніданок одну порцію, то ви не відчуватимете почуття голоду протягом 3-4 годин, до обіду чи вечері. Це дія повільних вуглеводів.
Що можна додавати у вівсянку, якщо ти на дієті?
Головний продукт у вівсяній дієті – вівсяні пластівці, з яких і складається раціон харчування. У спрощених варіантах дієти в меню можна додавати сирі овочі, фрукти, ягоди, горіхи, мед, сухофрукти та знежирений кефір.