Таким чином, віс дає такі ефекти: рівномірно розподіляє навантаження на хребет; розвантажує міжхребцеві диски, знімає напругу; стимулює кровообіг; служить профілактикою дистрофічних порушень. Висіти на турніку корисно навіть тим, хто вже має проблеми зі спиною.12 сент. 2019 р.
Чи можна випрямити хребет, якщо висіти на турніку?
При висі на перекладині м'язи рефлекторно входять у роботу, напружуючись і стабілізуючи хребет. Тому повноцінного розтягування хребта та м'язів при висі ми не отримуємо. Більше того, при висі розтягуються м'язи-згиначі стегна, що посилює поперековий лордоз, це може спричинити біль, якщо є остеохондроз.
Чи можна висіти на турніку при остеохондрозі хребта?
Віси на турніку рекомендуються лікарями при лікуванні остеохондрозу. Такі вправи благотворно впливають на функціонування опорно-рухового апарату. Заняття доступні як як для професіоналів, так і для любителів. Однак займатися можна лише на ранніх етапах захворювання, коли відсутнє защемлення нервів.