Яблуко корисне для зміцнення зору, шкіри, волосся та нігтів, а також для усунення захворювань нервового характеру, благотворно діють за низького кров'яного тиску та затвердіння судин, тому що вони – потужний очисник крові. Вони також корисні для лімфатичної системи
Який сорт яблук вважається найкориснішим?
Дієтологи вважають найкориснішими сорти яблук зеленого кольору. У них найбільший вміст яблучної кислоти, яка сприяє гарному травленню. Коли ви їсте зелені яблука, рівень глюкози підвищується повільно, що важливо для людей, які страждають на діабет.
Чим корисне червоне яблуко?
У червоних та жовтих яблуках більше каротину (він має значення для здоров'я клітин та зору), а зелених – більше заліза. В одному яблуку міститься 25% від добової потреби аскорбінової кислоти. У 5-6 кісточках – денна норма йоду. У цьому фрукті є магній, калій, вітаміни С, А.