Під час пробіжки прискорюється кровообіг, насичення м'язів киснем та обмінні процеси в організмі.. В результаті ти відчуєш приплив сил та енергії навіть після короткого забігу біля будинку. Комфортні умови. Важко посперечатися, що найзручніше займатися спортом, коли на вулиці свіжо і прохолодно.
Що буде якщо бігати вранці та ввечері?
Краще бігати ввечері, ніж уранці, бо: Бігаючи з ранку на голодний шлунок, є ризик отримати гіпоглікемію (різке падіння цукру в крові) та голодний непритомність. З ранку кров згущена після ночі та серцю важко її перекачувати у посиленому режимі під час бігу. Активне тренування перед сном може призвести до безсоння. Збережена копія
Чи можна бігати вранці та ввечері щодня?
Чи можуть щоденні тренування призвести до травми? А елітні спортсмени пробігають по 160–186 км і займаються не просто щодня, а двічі на добу. При цьому зі зростанням навантаження ризик травм не збільшується. Таким чином, людина цілком може бігати щодня і не отримувати жодної шкоди.