Фітостероли, які містяться в насінні, вбирають холестерин, тим самим зменшують його кількість в організмі. Вживання соняшникових зерен збільшує кількість кальцію, заліза, цинку, магнію в організмі. Для жінок насіння відмінний помічник у період менопаузи (зменшують частоту припливів).
Чим корисні смажені насіння для жінок?
Вплив смаженого насіння на жіночий організм Вітамін Е задовольняє добову потребу жіночого організму. Достатньо 70-80 грам очищених смажених ядер соняшнику. Фолієва кислота позитивно впливає на структуру волосся і нігтів, зменшуючи їх ламкість. Збережена копія
Чим корисне насіння соняшнику для жінок?
Насіння соняшнику багаті на вітаміни групи B (В1 – 1,84 мг на 100 г продукту, B2, B5, B6, B9). Сирі насіння багаті ніацином – у 100 г міститься 8,335 мг ніацину, який забезпечує нормальну роботу нервової та травної систем, покращує стан шкіри.