Нестача сну знижує опірність хвороб. Під час сну виробляються нейромідіатори – спеціальні хімічні речовини, які на зразок диригента змушують наш організм працювати злагоджено, як годинник. Тому імунна система дуже потребує сна. Люди, які добре сплять – менше хворіють.
Чому такий важливий здоровий сон?
Хороший сон піклується про правильне та безперебійне функціонування мозку. Ефективність роботи мозку стає набагато вищою, якщо ви добре спали. Хороший сон підвищує здатність зосередитись. І останнє, але не менш важливе, – хороший сон запобігає розвитку психічних захворювань. Збережена копія
Який найкорисніший сон?
Найкорисніший сон – з 22 до 6 годин, оскільки на цей час припадає пік вироблення гормону епіфізу мелатоніну.