За словами дієтолога, безпосередньо перед сном можна з'їсти два яєчні білки. «Жовтки викидаємо, яєчні білки варимо, смажимо, готуємо з часником, з кропом, з'їдаємо перед сном. Вони містять амінокислоти, які якраз стимулюють вироблення цінного соматотропного гормону або гормону росту.4 лип. 2022 р.
Чи можна яйця їсти перед сном?
Перед сном без шкоди здоров'ю можна з'їсти продукти, що містять «правильні» жири та білкові компоненти – кістковий бульйон, горіхи, насіння, перепелині яйця, авокадо. Про це розповіла лікар-дієтолог Олександра Разаренова.
Коли краще їсти варені яйця вранці чи ввечері?
Яйця можуть мати ще позитивніший ефект у різний час доби. «Щоб схуднути, яйця слід їсти особливо ввечері. З одного боку, тваринні білки, як правило, легше засвоюються, ніж рослинні, і тому їх слід їсти більше увечері, щоб забезпечити гарний нічний сон.