Чи можна вагітним ходити пішки багато?
ДЛЯ ТИХ, ХТО НЕ ЗАЙМАВСЯ ФІТНЕСОМ ДО ВАГІТНОСТІ Спочатку можна просто більше ходити пішки. Ходьба чудово тренує і м'язи, і серцево-судинну систему. У день необхідно проходити щонайменше 2 км, потім, коли жінка відчує, що вона адаптувалася до навантаження, відстань можна збільшити.
Чи потрібно вагітним ходити пішки?
Регулярна помірна фізична активність під час вагітності добре відбивається на здоров'ї як жінки, так і дитини. У цілому нині вправи знижують ризик хронічних захворювань як і матері, і у дитини.