Під час посту людина може відчувати легкість, оскільки через відсутність важкої їжі у раціоні знижується навантаження на органи травлення, печінку та нирки, а з організму виводяться шлаки та токсини. Також у людей, які дотримуються посту, покращується робота серця та очищаються судини.25 лют. 2023 р.
Як змінюється організм під час посту?
Під час посту, коли скорочується споживання жирної їжі та збільшується надходження клітковини та вітамінів, організм розвантажується: виводяться шлаки, знижується рівень інтоксикації, зменшується навантаження на органи травлення, відновлюється мікрофлора кишечника.
Як правильно постити без шкоди здоров'ю?
Дозволено хліб, свіжі, сушені та квашені овочі, фрукти та горіхи. М'якше буває пост у дні «варіння без оливи». Тоді можна їсти варене, тушковане, печене та приготовлене на пару, але без олії. У дні «дозволення на вино та ялин» допускається трохи рослинної олії та виноградного вина.