Йогурт зміцнює опорно-руховий апарат (кістки, суглоби) та запобігає розвитку остеопорозу завдяки високому вмісту кальцію. Сприяє зміцненню нервової системи, підвищує настрій та знижує ризик появи депресії завдяки високій концентрації магнію, фосфору, заліза, вітаміну В5, кальцію.1 груд. 2021 р.
Кому не можна пити йогурт?
Наприклад, якщо у вас підвищена кислотність або інші захворювання шлунково-кишкового тракту, то не варто вживати йогурт натще. Завдяки тому, що цей продукт не дуже калорійний, не забороняється вживати його і у вечірній час. Збережена копія
Чи можна їсти йогурт щодня?
Є кисломолочні продукти можна щодня. Оптимальна добова норма вживання йогурту – 200–250 г. Збережена копія