Важливо не перевищувати допустиму калорійність страв. Правильне харчування допомагає схуднути за тиждень, якщо вживати багато фруктів та овочів, нежирну білкову їжу, замінювати прості вуглеводи, у вигляді цукру та білого борошна, складними — на кшталт цільнозернового хліба.22 вер. 2021 р.
Що потрібно їсти, щоб швидко скинути вагу?
Для швидкого скидання ваги підійде індичка, нежирна риба, курка без шкіри, кролик, яйця, морепродукти та рослинний білок. Замість простих вуглеводів (цукору, продуктів із білого борошна) їжте складні. Це цільнозерновий хліб, необроблені злаки, макарони із твердих сортів пшениці. Збережена копія
Як легко та швидко скинути вагу?
Ось кілька правил, які допоможуть схуднути без шкоди здоров'ю.
- Харчуйте збалансовано. Щоденний раціон повинен включати білки, жири та вуглеводи. …
- Слідкуйте за калоріями. …
- Рухайтесь. …
- Не їжте на ніч. …
- Висипайтеся. …
- Пийте більше чистої води.