Дихальний тренажер складається з двох вкладених один в інший склянок, пластикової ємності та трубки. Її треба взяти в рот і робити через неї і вдих, і видих.. З кожним вдихом у легені потрапляє і частина повітря, що видихається: кисню в ньому мало, а вуглекислого газу – багато.
Як правильно користуватися дихальним тренажером?
Як користуватися дихальним тренажером з опором при видиху
- Щільно обхопіть мундштук губами → глибоко вдихніть.
- Повільно видихайте (видих повинен бути в 2-3 рази повільніше за вдиху).
- Зробіть 10–20 видихів → приберіть мундштук із рота → спробуйте відкашляти мокротиння.
Чим корисний дихальний тренажер?
При диханні через самоохорону тренажер дихальний, відбувається збільшення концентрації кисню та вуглекислого газу. Завдяки чому розширюються просвіти кровоносних судин, усувається спазм дрібних судин. І це покращує обмін речовин та кровопостачання всіх органів та тканин.