активізацію кровообігу організму; тренування органів дихальної системи; покращення роботи кишечника та інших органів ШКТ. Крім цього, підвищується витривалість, підтягуються всі групи м'язів, а також знижується ризик виникнення порушень у роботі серцево-судинної системи.
Чи можна стрибати на батуті щодня?
Регулярні, але при цьому дозовані навантаження зміцнюють опорно-руховий апарат та знижують ризик розтягувань та переломів у майбутньому. Важливо пам'ятати, що, як і будь-який вид фізичної активності, стрибки на батуті мають виконуватися дозовано. Збережена копія
Які м'язи працюють при стрибках на батуті?
У будь-якому русі джампінгу гарне навантаження отримують м'язи стегон, згиначі стегна та прес. Також залежно від вправи підключаються інші групи м'язів. Наприклад, під час високих стрибків із опорою на ручку у тому числі навантажуються груди, трицепс та глибокі м'язи спини.