Як зробити круглу попу?
Руки витягнімо вздовж тіла, долоні спрямовані вниз. Підніми вгору таз, злегка його «підкручуючи» і упираючись п'ятами в підлогу. Потім повільно опусти і, як тільки куприк злегка торкнувся підлоги, знову виштовхуй таз вгору. Крім того, як «левів» підвищеної складності цю вправу можна виконувати з обтяженням.
Як роблять збільшення сідниць?
У більшості описуваних випадків збільшення сідниць проводиться за допомогою встановлення імплантів. Іноді для досягнення максимального ефекту ендопротезування можна поєднувати з іншими методами (ліпофілінгом, контурною пластикою). При вікових змінах рекомендується підтяжка сідниць.