Скільки потрібно часу, щоб скинути 20 кг?
20 кг за 4 місяці – Це більш ніж реальна цифра. У середньому на місяць ви скидатимете 3-5 кг, і, якщо грамотно вибудувати схему схуднення, для організму це абсолютно безпечно. За статистикою людина за добу може втратити 200 г чистого жиру.
Як швидко скинути 30 кг?
Так, дієтологи рекомендують скидати не більше кілограма на тиждень та чотирьох-п'яти кілограмів на місяць. Не варто розраховувати на швидке схуднення та краще набратися терпіння. Проте через два місяці можна розлучитися з десятьма кілограмами, а за шість місяців добитися заповітних мінус 30 кілограмів.