Фолієва кислота відновлює імунітет, підтримує роботу серця та судин, забезпечує процес утворення клітин крові (еритроцитів) при нестачі заліза в організмі, бере участь у синтезі нуклеїнових та амінокислот, пуринових та піримідинових основ.
Навіщо корисна фолієва кислота для жінок?
Головне, – користь фолієвої кислоти для жінок полягає і у позитивному впливі на зовнішність: вітамін В9 оберігає шкіру від пігментних плям і передчасної появи зморшок, зміцнює нігтьову пластину, прискорює ріст волосся і перешкоджає їх випаданню. Добова норма фолієвої кислоти для жінок становить 0,2 мг.
Що якщо пити фолієву кислоту щодня?
Перенасичення вітаміном В9 може виникнути лише у людей, які страждають на тяжкі хвороби печінки та нирок. Надлишок фолієвої кислоти найчастіше загрожує безпричинною дратівливістю, порушеннями сну, підвищеною нервовою збудливістю.. Збережена копія