У плані схуднення і зовсім швидка ходьба ефективніша. Під час бігу за рахунок досягнення верхнього порогу частоти пульсу організм починає харчуватися глюкозою.11 лют. 2021 р.
Що краще біг чи ходьба?
Ходьба для профілактики захворювань серця є більш ефективною, ніж біг, Таких висновків вчені приходили вже неодноразово. Наприклад, каліфорнійські дослідники порівняли показники бігунів від 18 до 80 років і тих, хто віддає перевагу регулярним прогулянкам швидким кроком.
Чому ходьба спалює жир?
Тому що прискорення прогулянки або підйом у гору збільшать частоту серцевих скорочень – Саме в цьому випадку ви почнете спалювати калорії.