Що робити, якщо хрумтять коліна при згинанні та розгинанні? Найголовніше невідкладно звернутися до ортопеда, травматолога-ортопеда. За результатами обстеження, точного з'ясування причин патологічного стану, може знадобитися консультація ревматолога та ендокринолога.25 сент. 2021 р.
Як можна позбутися хрускоту в колінах?
Щоб позбутися хрускоту в колінах, можна, можливо виконувати такі вправи:
- Потягування. Поки лежимо в ліжку, тягнемося верхніми і нижніми кінцівками.
- Згинання ніг у колінах. Лягаємо на підлогу обличчям вгору і по черзі згинаємо коліна, причому стопи не повинні відриватися від підлоги.
- "Велосипед". …
- обертання. …
- Присідання.
Збережена копія
Чого не вистачає в організмі, якщо хрумтять коліна?
Хрумтять суглоби при згинанні та присіданнях Зазвичай людина споживає в їжу недостатня кількість компонентів, що утворюють суглоб та суглобову рідину (хондроїтин та глюкозамін). Особливо не вистачає цих речовин спортсменам.