Найкраще плід засвоїться в організмі півгодини чи годину після їжі. Тому до полудня чи вечора у вас є гарний варіант солодкого та смачного перекушування. Більше користі можна отримати, якщо банан з'їсти після тренування або фізичних навантажень. Так фрукт сприятиме швидкому відновленню м'язів.10 лист. 2022 р.
Який час доби краще їсти банани?
«Один банан містить 9% добової норми калію, а їхнє споживання позитивно впливає на серцево-судинну систему. Так, зокрема, вранці банани можуть позитивно вплинути нормалізацію артеріального тиску. Також у них багато вуглеводів, що допомагає стати енергійнішим, що дуже потрібно вранці.
Коли не можна їсти банани?
Банани, особливо стиглі, містять багато сахарози та глюкози, тому хворим, змушеним стежити за рівнем цукру в крові, не можна їсти ці фрукти у великих кількостях. За рахунок великої кількості цукрів фрукти мають високу калорійність.