Гартувати організм необхідно з нескладних процедур: повітряних та сонячних ванн. Далі рекомендується освоїти процес обтирання, і лише після цього – контрастні процедури та купання у водоймах. Оптимальний час для гартування – перша половина дня.15 січ. 2020 р.
Коли треба починати гартуватися?
Найсприятливіший час для початку водних процедур – літо та початок осені. Спочатку для процедур застосовують воду температури 33-34 ° С. Потім через кожні 3 – 4 дні температуру води знижують на 1 ° С. Збережена копія
Що буде якщо не гартуватись?
Так. Коли ви без підготовки вирішуєте поплавати у холодній воді, це може призвести до інфаркту міокарда або інсультуособливо якщо у вас вже є якісь порушення в роботі серцево-судинної системи. Але іноді навіть поступове загартування може бути протипоказане. Збережена копіяПохожі