Включення до раціону протеїну: як правильно приймати
Вживати продукт можна в проміжках між їдою, відразу після або замість їжі, перед і після тренувань. Кількість порцій розраховується, виходячи з потреб конкретної людини.3 лист. 2021 р.
Коли краще пити протеїн?
Оптимальним часом для прийому вважається вранці, відразу після пробудження та після тренування. Це час, коли вашим зголоднілим м'язам необхідне підживлення.
Як і коли приймати протеїн?
Приймають вранці та до або після тренування, щоб забезпечити швидке зростання м'язів, швидкість його засвоєння – 30–40 хвилин.; соєвий – у складі є аргінін (постачає м'язи нутрієнтами), глутамін (сприяє відновленню). Пити можна до і після їди. Збережена копія