Найчастіше спортом радять займатися щоранкуколи організм свіжий, а в голові не крутяться проблеми, накопичені за день. Також можна почути, що тренування в цей час особливо корисні для схуднення. 2022 р.
Коли краще тренуватися вдома?
Проміжок часу між 15 та 16 годинами дня Оптимальний для аеробних навантажень, тому що саме тоді температура тіла здорової людини підвищується. А це означає, що заняття аеробікою, бігом, танцями та іншими активними видами спорту відбуватимуться з максимальною ефективністю.
Коли краще займатися спортом вранці чи ввечері?
НА ДУМКУ ВЧЕНИХ, КРАЩИЙ ЧАС ДЛЯ ЗАНЯТТЯ СПОРТОМ — РАННІЙ ВЕЧІР. Раннього вечора температура нашого тіла досягає максимуму, що прискорює обмін речовин і робить м'язи еластичнішими. Через війну фізичні вправи виявляються найефективнішими, а ризик розтягувань чи травм зводиться до мінімуму.