Як пити амінокислоти під час набору м'язової маси? На цій фазі рекомендується приймати BCAA тричі – перед, протягом тренування і після неї. Також корисно приймати такі амінокислотні комплекси відразу після того, як ви прокинетеся, щоб придушити ранковий катаболізм.29 березня. 2018 р.
Коли найкраще приймати BCAA?
ВСАА слід приймати безпосередньо перед тренуванням і відразу після неї. Не зайвим буде прийняти невелику кількість амінокислот з розгалуженим ланцюгом та під час тренування, якщо його тривалість перевищує 1 годину. Для прийому під час тренування ідеально підійдуть розчинні амінокислоти у формі порошку.
Як правильно пити БЦАА у порошку?
Амінокислоти BCAA рекомендується вживати кількістю від 5 г за 1 раз. Максимальне разове дозування становить близько 20 г. Збільшення цієї дози вважається фахівцями недоцільним. Приймати BCAA амінокислоти рекомендується від 2 до 4 разів протягом доби. Збережена копія