Що робити, коли довго сидиш за комп'ютером?
- Підберіть оптимальну відстань до монітора
- Налаштуйте яскравість монітора та увімкніть нічний режим
- Не вимикайте світло в кімнаті під час роботи вночі
- Збільште шрифт інтерфейсу
- Робіть перерви за правилами «45 на 5» або «20 на 20 на 20»
- Робіть зарядку для очей
Збережена копія
Коли сидиш за комп'ютером?
Очі Оптимальна відстань від очей до монітора – 50-70 см. Щоб дивитися на екран, ви не повинні опускати чи задирати голову. Якщо довго працюєте за ноутбуком і не можете правильно розташувати екран і руки, візьміть додаткову клавіатуру, а ноутбук використовуйте як монітор.