Як позбутися напруги у спині?
6 вправ для розслаблення спини та шиї після робочого дня
- Нахили голови набік Сядьте на стілець. …
- "Кішка" Встаньте рачки і обіпріться на кисті рук. …
- Нахил до стіни Встаньте обличчям до стіни на відстані двох кроків від неї. …
- "Крила метелика" …
- Скручування на стільці.
- «Поза дитини»
Збережена копія
Чому напружені м'язи спини?
Біль у м'язах спини часто буває наслідком спазму мускулатури. Больовий синдром супроводжується появою локального гіпертонусу та ділянок напружених ущільнень м'язової тканини. Подібний стан м'язів спостерігається при тривалому збереженні неправильної та незручної пози. Збережена копія