Тренування з обручі — це така ж кардіонавантаження, як вправи на еліпсі або біговій доріжці. Під час занять у вас частішає пульс, клітини сильніше насичуються киснем, покращується кровообіг. Для м'язів. Обруч добре опрацьовує м'язи і на животі, і в нижній частині тіла – у тому числі сідничні.11 серп. 2020 р.
Що якщо щодня крутити обруч?
Якщо крутити обруч щодня, то ти почуватимешся в тонусі, незважаючи на те, що не вистачає часу на регулярні заняття у залі. Такий тренажер, як обруч, впливає на жирові відкладення, покращує кровообіг, допомагає зміцнити м'язи.
Який ефект від кручення обруча?
Як і будь-яка інша активність, кручення обруча збільшує витрати калорій. За півгодини роботи ви витратите в середньому 165-200 ккал – наполовину більше, ніж за звичайної ходьби.