Приготувати здорову їжу допоможуть різні девайси від кухонних ваг до потужного блендера. Серед оптимальних способів приготування – на пару, запікання та приготування у скороварці.5 лист. 2021 р.
Якою має бути здорова їжа?
Чверть здорового раціону становлять цільнозернові продукти: цілісна пшениця і борошно з неї (вона може також називатися шпалерною або обдирною), гречка, ячмінь, вівсянка, кіноа, неочищений (бурий) рис і продукти, виготовлені з них (крупи, макарони цільнозернові, сірий хліб).
Як навчитися готувати здорову їжу?
Як готувати здорову їжу
- Вибирайте цільнозернові продукти Це стосується круп, макаронів, хліба та борошна. …
- Виключіть білий цукор.
- Використовуйте правильну олію.
- Менше смажте…
- Додайте в страви суперфуди.
- Приділіть увагу солодощам, перекусам та напоям.
- Робіть напівфабрикати самі.
- Використовуйте домашні соуси та заправки
Збережена копія