Чому нападає страх?
Часто вони відбуваються без видимих причин, проте вони можуть виникнути на тлі стресових та травмуючих подій, емоційної напруги, життєвих труднощів, ситуацій ізоляції від сім'ї, переживань пов'язаних із самотністю. Вплив вищезгаданих ситуацій може припинитися, але ПА виникатимуть і надалі. Збережена копія
Як позбутися панічного страху?
Як позбутися панічних атак
- не вживати кави, кофеїновмісні напої та ліки. …
- більше бувати на свіжому повітрі. …
- самостійно (за відеороликами, книгами) освоїти техніку релаксації;
- виконувати дихальні вправи, які допоможуть збалансувати рівень кисню та вуглекислого газу у крові.