Насіння чиа багаті на омега-3 поліненасичені жирні кислоти, які важливі для всього організму. Омега-3 запобігає запаленню, зміцнює стінки судин, відновлює гормональне тло, покращує зір. У чиа 631 мг кальцію на 100 г.1 лист. 2021 р.
Чим корисне насіння чиа і як його приймати?
Чіа активно використовують для того, щоб привести вагу в норму. Вступаючи в реакцію з речовинами, які знаходяться в шлунку людини, насіння здатне ввібрати в себе рідину, об'ємом у дванадцять разів більше, ніж вага насіння. Таким чином, шлунок швидко заповнюється, а людина набагато швидше отримує відчуття ситості. Збережена копія
Чи можна щодня їсти насіння чиа?
Висновки: не важливо, чи здорові ви як бик, чи страждаєте на діабет або просто хочете трохи схуднути – насіння чиа потрібне кожному щодня – просто додайте по дрібці в салати та інші страви, соуси, зелені коктейлі тощо.