При нестачі вітаміну необхідно їсти продукти з нирок та печінки, свіжі овочі та зелень, а також злаки та горіхи. Серйозні порушення у вигляді психозу або навіть паралічу, за словами лікаря, може спричинити недостатність вітаміну В12.13 березня. 2018 р.
Як поповнити запас вітамінів в організмі?
Запас вітамінів в організмі необхідно поповнювати щодня, вживаючи в достатній кількості овочі, фрукти, м'ясо, рибу, зелень і, звичайно, чисту воду. На полицях супермаркетів «Вікторія» ви знайдете якісні овочі та фрукти з різних країн. Але деякі свіжі фрукти коштують дорого, тому що їх везуть здалеку.
Як поповнити нестачу вітамінів в організмі?
Як заповнити дефіцит вітамінів в організмі?
- У цитрусових, чорній смородині, обліпихі, ківі та шипшині міститься багато вітамін А C.
- Гарбуз, морква, курага, персики та манго допоможуть усунути нестачу провітаміну A.
- Джерелами вітамінів групи B є м'ясо, печінка, житній хліб, бобові культури.