Ті, хто вже має достатній досвід і має міцний здоровий організм, можуть паритися до 4 разів на тиждень, але час відвідування парної має бути не більше 7-10 хвилин за один раз. У середньому хороші ефекти будуть помітні вже при відвідуванні сауни 1-2 рази на тиждень протягом декількох місяців. 20 вер. 2020 р.
Як часто корисно ходити до сауни?
Оптимально – раз на тиждень. Для дорослих жінок рекомендується такий самий графік, але з застереженням – під час менструації та на всіх термінах вагітності відвідування сауни заборонено, оскільки зростає ризик маткових кровотеч або викидня. Збережена копія
Скільки разів можна заходити до парилки?
Між заходами обов'язково потрібно відпочити 10-15 хвилин. Новачку рекомендується заходити в парилку один раз і полежати унизу (у зоні комфорту) не більше 4-5 хв. У середньому вся лазнева процедура має тривати більше 2-3 годин, а лазні можна перебувати загалом трохи більше 35-40 хв., незалежно від кількості заходів. Збережена копія