Що можна робити з люттю?
15 простих способів впоратися з люттю
- Подивіться вгору Зміна положення тіла або погляду може найшвидше змінити настрій. …
- Виключіть слово «ні».
- Шукайте світлого …
- Піддайтеся …
- Порочне коло …
- Вправа «Подяка» …
- Медитація …
- Дихальні техніки розслаблення
Збережена копія
Як заспокоїтись під час люті?
Ми зібрали 6 простих способів, які допоможуть зняти напругу та заспокоїтися.
- Подумайте, чому саме ви розлютилися …
- Вийдіть із приміщення …
- Розслабте тіло.
- Відверніться: подивіться смішне відео, послухайте музику.
- Випишіть свої думки.
- Займіться приємною справою