Додайте до раціону вітамінні комплекси, БАДи, а також такі продукти, як сир, риба, горіхи, квасоля, банани, яйця. Змащуйте кутикулу та нігтьову пластину оливковою або абрикосовою олією на ніч: це позбавить нігті від сухості та зробить їх міцними. Пару разів на тиждень робіть пом'якшувальні та зміцнюючі ванни для рук.
Що потрібно робити, щоб нігті перестали шаруватися?
Якщо нігті шаруються та ламаються, займіться їх зміцненням.
- Прийом вітамінів та мікроелементів Збагатіть свій раціон продуктами з високим вмістом кальцію та вітаміну Д: молоком, сиром, кефіром, фініками, інжиром. …
- живлення нігтів олією та лікувальним кремом.
- Масаж …
- Парафінотерапія та компреси …
- Манікюр …
- Запечатування …
- Ванни
Чого не вистачає в організмі, якщо шаруються нігті?
Нестача вітамінів Е та D також загрожує ламкістю і розшаровуванням нігтів. Крім вітамінів для міцності нігтів, необхідний ряд мікроелементів (кремній, селен, залізо, кальцій, магній, цинк). При залізодефіцитному стані спостерігається дистрофія нігтьової пластини.