Недоїдання може бути причиною різних проблем – це можуть бути проблеми зі здоров'ям, затримка зростання та розвитку, якщо йдеться про дітей та підлітків. Недоїдання може бути білково-енергетичним, а може бути недостатній вміст мікроелементів – вітамінів та мінералів.8 черв. 2022 р.
Чи потрібно підліткам багато їсти?
Підлітковий період – це час активного зростання, якому супроводжує підвищений апетит. У цьому віці є підвищена потреба в калоріях та поживних речовинах. Харчування має бути чотириразове: Сніданок – 25 %, Обід – 35–40 %, Полудень – 15 %, Вечеря – 20–25 % від добової потреби у поживних речовинах. Збережена копія
Як часто треба їсти підлітку?
Підліток повинен їсти не рідше 4-5 разів на деньтобто кожні 3-3,5 години. Занадто великі перерви між їдою можуть викликати втому, зниження працездатності, головний біль. Сніданок повинен містити повноцінну страву – кашу, омлет, сир, а також гарячий напій – чай, какао, відвар шипшини. Збережена копія