Що швидко та ефективно піднімає гемоглобін?
Отже, при слабко вираженій залізодефіцитній анемії рекомендується вживати яловича мова (найефективніший продукт), а також кролятину, телятину, індичатину та жирну рибу. Найкраще засвоюється залізо, що міститься у телятині. Інші види м'яса трохи йому поступаються.
Що сильно піднімає гемоглобін?
Бобові – сочевиця (11,8 мг/100 г), горох (6,8 мг/100 г) та квасоля (5,9 мг/100 г) – Підвищують рівень гемоглобіну, тому що в них високий вміст заліза та фолієвої кислоти. Арахіс – також багатий на залізо (5 мг/100 г) та фолієву кислоту. Збережена копія