Що потрібно їсти на ніч, щоб добре спати?
ТОП-5 напоїв для міцного сну
- Виноградний сік Для цієї мети підійде сік темних ягід. …
- Чай з аптечної ромашки Відмінно заспокоює нерви, зміцнює сон. …
- Кефір та мед Нежирний кефір разом із ложечкою меду – це не лише користь для шлунка та кишечника. …
- Мигдальне молоко.
- Лимонна вода
Які продукти крадуть сон?
Виняток тирамина Тірамінова амінокислота вважається ворогами якісного сну. Потрапляючи в організм, вона перетворюється на норадреналін – гормон, що надає стимулюючу дію. Тому не вживайте перед сном сир, шоколад, помідори, картопля, вино, свинину.