Що потрібно читати вагітній жінці?
Що почитати вагітною: книги для майбутніх мам
- «Їж для двох! Все про харчування для вагітних», Тетяна Буцька
- «Як виносити та народити здорового малюка. Понеділковий посібник з вагітності і пологам прямо з вуст акушерки», Клеммі Хупер
- «Ваша біблія вагітності», Енн Дінз
- «9 місяців щастя», Олена Березовська
- «За надії.
Збережена копія
Що дуже важливе для вагітних?
В цей період потрібно їсти поживні продукти, і чим різноманітнішим буде ваш раціон, тим краще. Насамперед це овочі, багаті на фолієву кислоту: броколі, брюссельська капуста, шпинат, спаржа, авокадо, сочевиця, червона квасоля. Багато її і в насінні льону та соняшнику та горіхах: мигдалі, арахісі, фундуку.