Що взяти на полуденок?
Що можна взяти на перекус
- палички з хумусом. …
- фрукти – банани, яблука, апельсини. …
- горіхи – підійдуть будь-які горіхи або їх суміші. …
- йогурти – краще вибирати йогурти без доданого цукру.
- горіхова паста без цукру з цільнозерновими хлібцями. …
- бутерброди – цільнозерновий хліб, овочі та просте м'ясо.
Чим найкраще перекушувати?
У першій половині дня краще перекушувати вуглеводами. Фрукти, смузі, зелені коктейлі, живі каші з фруктами (які не варили, а просто залили водою на ніч — такі каші набагато корисніші), фруктові салати — вгамують голод і не відкладуть зайвих сантиметрів на боках. Друге перекушування робіть білковим. Рекомендую горіхи.