Їжте їжу з клітковиною: Клітковина допомагає печінці працювати на оптимальному рівні. Фрукти, овочі, цільнозерновий хліб, рис та крупи можуть задовольнити потреби вашого організму у клітковині. Пий багато води: Він запобігає зневодненню та допомагає печінці краще функціонувати.16 березня. 2023 р.
Які продукти швидко відновлюють печінку?
Продуктами, що відновлюють клітини печінки, є овочі, зелень, фрукти, ягоди, риба, нежирне м'ясо, нежирні молочні продукти, бобові, горіхи та рослинні олії, наприклад оливкова олія. Включення цих продуктів у щоденний раціон може позитивно зашкодити роботі печінки7.
Що найкраще відновлює печінку?
Дуже добре допомагають відновити функції печінки, але перевагу потрібно віддавати сиру, йогурту, кисляку, кефіру та іншим кисломолочним продуктам з низьким вмістом жиру. Нульової жирності теж слід уникати. Овочі. У раціоні обов'язково повинні бути свіжі або варені, тушковані, запечені овочі.