Яка форма магнію найкраща?
Національний Інститут здоров'я США вказує, що з різних досліджень магній у формі аспартату, цитрату, лактату та хлориду всмоктується більш повно і має більшу біодоступність, ніж оксид магнію і сульфат магнію.
Який магній краще за цитрат чи?
Цитрат магнію більш доступний, добре засвоюється і має проносну дію.Якщо ви страждаєте від запорів, цитратна форма магнію – найкраще рішення. Переважно вживати магнію цитрат у вигляді порошку, так як додаткова вода допомагає травленню.